食事の回数や時間は、多ければ多いほど虫歯のリスクが上昇します。なぜなら、虫歯菌は歯垢があると、歯垢をエサにして増加するからです。食後はお口の中をきれいにする必要があります。最も有効な方法は、食べた回数分歯磨きをすることですが、なかなか難しいですね。

そこで重要なのが、食事の回数や時間をきちんと決める事です。

成長期のお子様の場合、保護者の方の管理がないとおやつを必要以上に摂取してしまいます。決められた時間に食べられる量をあげることが、ダラダラ食事を続けないためのポイントです。

食事の回数や時間だけでなく「何を食べるのか」食事の内容に気をつけましょう！

いくらおやつが必要なお子様でも、砂糖の摂取量が多いと、虫歯の活動が活発化してしまい、虫歯予防とはかけ離れた食生活になります。ジュースやお菓子には驚くほどたくさんの砂糖が使われているので、その摂取量には十分注意しましょう。しかし、おやつを食べることは正常な成長を促す上で必要なことでもあるので、摂取すること自体が悪いことではありません！

虫歯予防のためには食事と歯磨きはできるだけセットで習慣化する事が大切です！食後の歯磨きが難しい場合は、うがいをし、お口の中をスッキリさせましょう。

お口の中になるべく食べカスや糖分を残さない事が大切です。小学校高学年ぐらいまではお子様一人では綺麗に磨ききれないため、保護者の方が必ずチェック・仕上げ磨きをしてあげてください。歯磨きの時にフッ素入りの歯磨き粉や、フッ素入りのうがい薬を使う事で虫歯予防の効果アップにも繋がります。