こんにちは、歯科衛生士の栩平です。今回はデンタルフロスの正しい使い方とその重要性について、くわしく解説します。

はじめに、口腔衛生を保つために「歯磨きだけでは不十分」であることは多くの人に知られています。特に、歯と歯の間に残る食べかすやプラークは、虫歯や歯周病の原因となってしまいます。そこで重要なのが『デンタルフロス』です。
実は歯ブラシだけのケアでは歯垢除去率は65%しかなく、これにフロスを併せることで80%に上がります。

デンタルフロスの種類

フロスには、指で巻くタイプと持ち手が着いているタイプ（F字タイプ、Y字タイプ）があり、使いやすい方を使用すると良いと思います。
デンタルフロスはナイロン製の素材の柔らかい糸です。またワックス付きとワックスなしのフロスがあり、ワックス付きは滑りが良く、歯と歯の間に入りやすいのが特徴です。ワックスが付いていない方はフロスにしっかり汚れが絡まり付き、清掃効果が高いです。ただワックス付きの方が、歯と歯の間に挿入しやすいので初めての方にはおすすめです。自分の歯の状態や使いやすさに合わせて選ぶことが重要です。

（指で巻くタイプ）　　　　　　（Y字タイプ）　　　　　　（F字タイプ）

（指で巻くタイプ）（Y字タイプ）（F字タイプ）

デンタルフロスの使い方

1.準備

2.フロスを挿入する

3.C字型に動かす

4.フロスを交換する

5.終了後のケア

デンタルフロスの重要性

デンタルフロスは、単なる口腔ケアの補助道具ではありません。歯磨きだけでは届かない場所を清掃できるため、以下のような重要な役割を果たします。

1.虫歯予防

虫歯の主な原因は、歯の間に残ったプラークが酸を生成することです。デンタルフロスを使用することで、プラークを効果的に除去し、虫歯リスクを大幅に減少させることができます。

2.歯周病の予防

デンタルフロスを使うことで、歯茎の健康も守れます。プラークが歯茎に溜まると、炎症を引き起こし、歯周病に繋がることがあります。フロスでのケアは、歯周病予防に欠かせません。

3.口臭の改善

食べかすやプラークが残っていると、口臭の原因となります。デンタルフロスを使うことで口腔内の清潔感を保ち、口臭を軽減することができます。

まとめ

デンタルフロスは、口腔衛生を維持する上で非常に重要なアイテムです。正しい使い方をマスターすることで、虫歯や歯周病を予防し健康な口腔環境を保つことができます。毎日の歯磨きに加えてデンタルフロスを取り入れることで、より効果的な口腔ケアが実現します。習慣化することであなたの歯と歯茎の健康を守りましょう。デンタルフロスを使うことは、あなたの笑顔を守る一歩です。

ただ、冒頭にもあるように自分でのセルフケアだけではどれだけ頑張っても85%程しか汚れは取りきれません。残り15%を徹底的にケアするため、定期的な歯科医院でのメンテナンスが重要です。セルフケアに加え、定期的なメンテナンスで歯の健康と笑顔を一緒に守りましょう！

歯科衛生士　栩平