こんにちは！徳島の歯医者、和田歯科医院です。
歯磨き粉を買おうと思ってドラッグストアに行くと、たくさん種類が並んでいて、「結局どれがいいの？」「何を基準に選べばいいの？」と迷ってしまうことはありませんか？

最近は、

など、目的別の商品も増えているため、なんとなく選んでいる方も多いかもしれません。
ですが、毎日使う歯磨き粉だからこそ、お口のお悩みに合ったものを選ぶことで、セルフケアの効果も変わってきます。
今回は、歯磨き粉選びのポイントについて分かりやすくご紹介します。

「なんとなく選び」になっていませんか？

歯磨き粉は、「人気だから」「味が好きだから」で選ぶのも悪くありません。ただ、お口の状態によって必要なケアは少しずつ違います。
例えば、

など、人によって悩みはさまざまです。
まずは、「今、自分が気になっていること」に合わせて選ぶことが大切です。

むし歯予防を重視したい方

むし歯予防を重視したい方は、「フッ素配合」の歯磨き粉がおすすめです。
フッ素には、

といった働きがあります。
特に、1450ppm程度の高濃度フッ素配合タイプは、多くの歯磨き粉に採用されています。毎日の歯みがきで継続して使うことが、むし歯予防につながります。

歯ぐきや口臭が気になる方

歯ぐきの腫れや出血、口臭が気になる場合は、歯周病ケア向けの歯磨き粉を選ぶのもおすすめです。
殺菌成分や抗炎症成分が配合されているものは、お口の中の細菌を減らし、歯ぐきの炎症予防をサポートしてくれます。また、泡立ちが少ないジェルタイプは、お口のすみずみまで成分が広がりやすい特徴もあります。
ただし、歯磨き粉だけで歯周病が改善するわけではありません。歯ブラシやフロス、定期的なクリーニングも大切になります。

冷たいものがしみる方

「アイスや冷たい飲み物がしみる…」という方は、知覚過敏用の歯磨き粉が合っている場合があります。
知覚過敏向けの商品には、

などが含まれています。
すぐに症状が消えるわけではありませんが、継続して使うことで少しずつ落ち着いてくることもあります。強い力で磨くと悪化することもあるため、歯ブラシの当て方にも注意が必要です。

「ホワイトニング用」は注意も必要？

着色汚れが気になって、「ホワイトニング」と書かれた歯磨き粉を選ぶ方も多いと思います。ただ、商品によっては研磨剤が強めのものもあります。
ゴシゴシ強く磨いてしまうと、

場合もあるため注意が必要です。
着色が気になる場合は、歯科医院でのクリーニングと組み合わせるのもおすすめです。

歯磨き粉は「量」や「すすぎ方」も大切

実は、歯磨き粉は「使い方」も大切です。たくさん水ですすぎすぎると、有効成分まで流れてしまうことがあります。歯みがき後は、少量の水で軽くすすぐ程度がおすすめです。
また、「たくさん付ければ効果が高い」というわけではないため、適量を使うことも大切です。

歯磨き粉選びに迷ったときはご相談ください

歯磨き粉にはさまざまな種類がありますが、「どれが合うか」はお口の状態によって変わります。
例えば、

など、お口の状態によって選ぶポイントも変わってきます。
市販でも多くの商品がありますが、「自分に合っているか分からない」という方も少なくありません。
和田歯科医院では、患者さまのお口の状態やお悩みに合わせて、歯磨き粉やセルフケア用品のご提案も行っています。
「今使っているものが合っているかな？」「どれを選べばいいか分からない」そんなときは、お気軽にご相談くださいね。

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監修

和田歯科医院 院長

和田匡史

1992年

徳島県立城ノ内高校卒

1999年

大阪歯科大学卒 歯科医師免許取得

2003年

徳島大学歯学部大学院卒（口腔外科学講座）歯学博士号 取得

2003年〜

徳島大学歯学部第一補綴科 臨床登録医

2003年〜

鳴門市 とみなが歯科医院 高松市 くぼ歯科にて非常勤勤務

2003年〜

和田歯科医院 副院長

2007年

厚生労働省認定臨床研修指導医

2009年

和田歯科医院 院長

2016年

和田歯科医院 理事長